文 /芳芳育儿经，欢迎个人转发分享

从怀孕到产子是一个漫长的生产过程，这期间孕妈和胎儿都会慢慢发生很大变化。尤其到了孕晚期以后，胎儿会进入到发育的关键期，这个时候孕妈和宝宝的变化会更大，而每一次变化都可能是影响胎儿发育的重要因素。

很多孕期准妈妈们可能不知道，孕28周是分娩前的很重要一道坎儿，这段时间孕妈们有很多需要注意避免的地方，这样才能为胎儿的生长发育，和最后的顺产分娩做好一定充足的准备。

孕28周后，胎儿进入这2方面发育关键期

1. 智力发育

孕晚期以后胎儿发育的最关键时期就是智力。因为这个时候胎儿的其他各项器官组织基本已经发育完全。而脑部发育是这个时候最为活跃和发达的，大脑皮层表面会出现特殊的沟回，促使胎儿对外界产生敏感的反应，发育智力。

2. 体重发育

孕28周左右胎儿的体重大约会在1200克左右，在这接下来的10周之内，他们会逐渐再增加2000克左右才行。也就是说，这段时间里，胎儿的体重增长会很迅速。所以孕妈们要多补充营养物质供胎儿生长发育。

那为了保证给胎儿提供舒适的发育环境，孕妈该注意哪些？

1、饮食

饮食方面要多加注意营养均衡，给宝宝提供一个丰富的营养摄取。准妈妈们也要注意多吃一些健脑类的食物，比如像核桃，坚果、鱼类这些富含脂肪酸的物质。这样能够很大程度的帮助胎儿提升脑部发育，让宝宝更聪明。

每天要少食多餐的进行，切记不要因为要补充营养就暴饮暴食。这样不仅不利于胎儿吸收，反而还会容易让胎儿出现巨大儿的情况，不利于分娩。每次吃饭8分饱即可，一天可以多吃几顿，由原来的一日三餐变为一日六餐。

除此之外，过咸的食物也要尽量避免。孕期要注意清淡饮食，像烧烤、火锅这样的食物，含盐、味精过多的食物要尽量避免。因为这些容易损害胎儿大脑发育，对胎儿的成长不利。

2、运动

即便是孕期也要保持适量的运动才行。这样不仅能够帮助孕妈提升免疫力，增强体质，同时对分娩时也是很有帮助的。保持适当运动的孕妇，在生孩子的时候通常会更顺利一些，体力上也能跟得上。

而且适当的运动还能起到一定的燃脂，消耗热量的作用。能够有效地帮助孕妈和胎儿控制体重。不过要注意的是，运动要适当适量，不要做过于激烈的。可以做一些像瑜伽、慢走这样的。

孕28周以后，这几件事也很重要

1. 每天坚持数胎动

每一个孕妈妈都要学会如何去数胎动，这对胎儿来说至关重要。胎动能够很大程度上发现胎儿的问题，以便及时处理解决。每个胎儿的胎动规律有所不同，孕妈们要做好总结，每天早中晚固定时间记录下胎动信息，确保胎动正常。

2. 产检次数增加

怀孕28周以后，孕妈们就要增加去医院产检的次数了。由原来的每月一次改为每2周一次，因为随着分娩时间的越临近，就越要时刻注意胎儿的具体动向和健康情况。而产检能够检查出胎儿是否会发生异常。

3. 确定胎位

到了28周以后，胎儿就已经快要分娩了。这个时候通常都要确定一下胎儿的具体位置，如果胎位不正的话，就要及时做出调整，方便日后能正常顺产分娩。越到后期，胎位调整会越困难，这样就会影响到顺产分娩。

4. 做大排畸检查

大排畸检查是每个孕妈妈都要做的一项检查。而这项检查的最佳时间是在孕20-28周左右，最晚不超过28周。因为这个时间的胎儿已经是发育相对完全的了，胎儿还有一定的活动空间，骨骼回声较小，便于检查。

5. 做好胎儿早产的预防

早产儿是在怀孕28周到36周之间的婴儿，统称为早产儿。如果孕妈不小心预防，28周以后很容易发生胎儿早产的情况。所以这个时候孕妈们更要多加注意，避免又过于激烈的运动发生。

同时也要保持心情愉悦，尤其不要做家务了。尽量采取左侧卧的睡姿来保证胎盘的供血量充足，要多吃水果蔬菜防止发生便秘。有宫缩情况发生时，要多注意休息，平时也不要过于劳累才行。

结语：

虽说孕28周以后，胎儿就已经基本定型了。但这个时候，孕妈尤其不可以粗心大意，要时刻保证胎儿的安全，这样才能顺利生下健康聪明的宝宝来。

你们怀孕28周时都是怎么做的？有刻意控制保持吗？欢迎来一起分享吧。

我是芳芳育儿经，5岁男宝和3岁女宝的二胎妈妈，生活中任何关于育儿的问题都可以跟我一起探讨，如果你喜欢我的文章记得关注我，分享给更多的人。

#父母必修课#